免疫についてのご相談
免疫について

「免疫」とは、「自己と自己以外のものを区別排除し、身を守るシステム」のこと。
つまり細菌やウイルスから身を守る体の防御システムということです。
漢方で考えると、免疫は「正気(せいき)の充実」、ウイルスや細菌は「外邪」と言えます。
免疫をサポートするには、気をしっかりと補うことが基本となります。
そして気と血の関係は、「血は気に乗って全身をめぐり」、「気は血がめぐり身体があたたまることでめぐる」という相互関係。このことからも血も整えることもポイントとなります。
そしてこれらのことだけでなく、もともと私たちの体に備わっている免疫システムが元気に働けるように生活を整えることも重要です。
現代は、気を付けていないと、こんな生活習慣に傾きがちかと思います。
- 夜遅くまで起きている
- 食べたいもの飲みたいものを必要以上に摂る
- 運動をほぼしない
- 湯舟につからず、シャワーのみ
- ストレスが多い
- タバコ・過度なお酒
こういった生活習慣は免疫力の低下だけでなく、様々な病気・生活習慣病などの原因にもなり得ます。また、慢性炎症も引き起こします。
身近なところから生活習慣の改善を
- バランスの良い食事を腹八分目に食べること
- 早寝早起き
- 腸内環境を整える
- 適度な運動
- ストレスを少しでも軽くする
こうした日々の養生の積み重ねにより、気・血・津液(リンパ液)がうまくめぐり、免疫細胞が元気に働いてくれます。
養生も基本にしながら、自然のもので免疫をサポートいたします。ご相談ください。