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【秋は冬を越すための準備期間】

ついに10月に入りましたね!

早いもので、今年も残り3ヶ月不安

個人的には、今年の夏~秋は行事が続き、やるべきことも沢山あり、すごいスピード感で仕事をしている感じです驚き驚き驚き

意識して、一息つく時間をもうけようと思いますニコニココーヒー

題名の通り、秋は夏の暑さでダメージを受けた体を癒して体力を回復し、これから来る寒い冬を越す準備期間イチョウ

そんな時期ですから、夏に失った「気」・「陰」(潤い)を補って

元気にあげましょう。

秋は、「肺」が乾燥しやすい季節。

白い食材がオススメです!

梨は時期的に終わってきてしまったけど、

レンコンや長芋、白胡麻、白キクラゲなど。

積極的にお食事に入れてみるといいですよ🙆‍♀️

また、「気」を補うのにオススメは

ほくほく系の食材(芋類、豆類)やキノコ類。

キノコ類は免疫力の面でも、

とってもオススメ!!!

秋は、「肺」が乾燥しやすい季節。

白い食材がオススメです!

梨は時期的に終わってきてしまったけど、

レンコンや長芋、白胡麻、白キクラゲなど。

積極的にお食事に入れてみるといいですよ🙆‍♀️

また、「気」を補うのにオススメは

ほくほく系の食材(芋類、豆類)やキノコ類。

キノコ類は免疫力の面でも、

とってもオススメ!!!