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ついに10月に入りましたね！

早いもので、今年も残り3ヶ月

個人的には、今年の夏～秋は行事が続き、やるべきことも沢山あり、すごいスピード感で仕事をしている感じです

意識して、一息つく時間をもうけようと思います

題名の通り、秋は夏の暑さでダメージを受けた体を癒して体力を回復し、これから来る寒い冬を越す準備期間

そんな時期ですから、夏に失った「気」・「陰」(潤い)を補って

元気にあげましょう。

秋は、「肺」が乾燥しやすい季節。

白い食材がオススメです！

梨は時期的に終わってきてしまったけど、

レンコンや長芋、白胡麻、白キクラゲなど。

積極的にお食事に入れてみるといいですよ🙆‍♀️

また、「気」を補うのにオススメは

ほくほく系の食材(芋類、豆類)やキノコ類。

キノコ類は免疫力の面でも、

とってもオススメ!!!

秋は、「肺」が乾燥しやすい季節。

白い食材がオススメです！

梨は時期的に終わってきてしまったけど、

レンコンや長芋、白胡麻、白キクラゲなど。

積極的にお食事に入れてみるといいですよ🙆‍♀️

また、「気」を補うのにオススメは

ほくほく系の食材(芋類、豆類)やキノコ類。

キノコ類は免疫力の面でも、

とってもオススメ!!!