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庭の柿が色づき始めました😊

⁡朝日を浴びて⁡

⁡よりきれいなオレンジ色に✨⁡

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先日は栗もいただき、

⁡⁡秋になったんだなぁと感じます。⁡

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【柿が赤くなると、医者が青くなる】

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⁡この言葉は、

⁡「柿が色付く頃には、過ごしやすい気候になり体調を崩しにくくなる」⁡

⁡という意味の言葉です。⁡⁡⁡

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(柿がそれだけ栄養や効果があるよー！⁡

⁡という意味もあるようですが。)

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たしかに、現代においても⁡

⁡熱中症を起こしそうな暑さがなくなり⁡

⁡湿気も少なくなり⁡

⁡過ごしやすいですよね😊⁡

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⁡ただし！油断は禁物！⁡

湿気が少ないということは、⁡

⁡空気は乾燥しているということ。⁡⁡

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⁡中医学的にも【肺】をケアするべき季節です。⁡

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⁡また朝晩の気温差にも要注意。⁡⁡

かぜをひきやすいだけでなく⁡

⁡「寒暖差疲労」なんて症状も出てきやすい時期です。⁡

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この気温差、⁡

⁡⁡自律神経が乱れやすくなる原因にもなります。⁡⁡⁡

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⁡秋の養生として、⁡

🌱早寝早起き⁡

⁡🌱心穏やかに過ごし、⁡憂鬱にならないよう⁡⁡

⁡ 気持ちを落ち着かせる⁡⁡⁡

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⁡ということが⁡

中医学でも言われています。⁡⁡

⁡自律神経を整えるヒントになっていますね🙆‍♀️

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⁡あとは体を冷やさないこと。

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⁡🌱ゆったり湯船につかる

⁡🌱激しい運動は避け、かるいストレッチ・運動をとりいれる⁡

⁡⁡🌱朝晩はとくに足腰を冷やさない⁡⁡

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⁡⁡などなど、⁡⁡⁡⁡

⁡体をあたためることを意識して⁡⁡

⁡過ごしましょう💝⁡⁡⁡

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⁡ちなみに、柿はビタミンも豊富で⁡

⁡肺を潤す作用もありますが⁡

⁡体を冷やす食材です。⁡

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⁡美味しくても

⁡食べ過ぎには気をつけましょう😁🍀⁡