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体に不調が出たとき⁡

お薬…という一歩前に⁡

一度立ち止まって⁡

生活習慣(睡眠、食事、運動 など)をみつめなおしてみましょう🌱✨

⁡⁡

⁡ということを店頭でお伝えしてます。⁡

⁡⁡

日々の食事は

少し意識をして工夫してみるだけで⁡も⁡違うので⁡⁡⁡

⁡お食事の内容をちょっと変えてみることから始めてみるといいかもしれません☺️⁡

⁡

⁡体はたべたもので作られています

⁡⁡

⁡ご自身やご家族の体調に目を向けて⁡

「モリモリ食べたいけど、最近食べすぎてるなぁ」⁡

⁡⁡「ずっと鼻がつまり気味」⁡

⁡「最近お通じがゆるいなぁ」⁡

⁡「ここのところ疲れやすい」

などなど…⁡

⁡体の素直な声を聴いて

食べるものを考えてみる。⁡⁡

食べたいもの、好きなもの

だけでなく

お食事に今の体に合うものをプラスする。

また、引き算することもかなり大切！

↓これは胃腸の調子が悪く

口内炎がなかなか治らなかったときの私の夕飯↓

⁡⁡2日ほど食欲と葛藤して、胃を休めたら

それだけでもかなり改善しました✨

⁡他には、体調の良い悪いに関係なく

旬の食材を意識してお食事にとりいれてみる。

⁡⁡

⁡⁡この2点だけでもう⁡

⁡立派な「薬膳」！⁡

⁡と私は考えます😆💝

⁡

毎日⁡頑張らなくて大丈夫です。

少しずつできる範囲から⁡

⁡⁡食養生していきましょう😊